#10分弁当 #1週間のお弁当 #弁当
※食材1000円、米、調味料は含まない。
※調理で約10分、詰める時間は含まない。
00:00 – オープニング
00:10 – １日目：ナス味噌炒め
03:54 – ２日目：レンジで麻婆茄子
07:32 – 3日目：ナスそぼろ
11:31 – 4日目：キーマカレー
15:57 – 5日目：ひき肉オムライス
20:48 – おまけ
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🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います！
(´・ω・`)ノ
📺キッチンツール紹介動画
Part１：https://youtu.be/sreF_L8ee2g
Part２：https://youtu.be/QEj1pJ8kLIo
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◉キッチンツールまとめ(外部サイト)
🏠ピッピン
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🍱お弁当箱紹介ブログ
⬇木のお弁当箱
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⬇木ではないお弁当箱（プラスチックなど）
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1週間お弁当(8月)🍱おかず1000円【節約レシピ】〜ナスと豚ひき肉〜【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)(468)
⏰調理時間 約10分（詰めるのは別）
●レンジは500W
●トースターは1000W
◎1日目
❶ナス味噌炒め
★
サラダ油 小1/2
豚ひき肉 60g
ナス 1/2本
タマネギ 30g
ショウガ
★★
砂糖 小1/2
みりん 小1
味噌 小1/2
醤油 小1/2
❷小松菜とニンジンのナムル
★
小松菜 50g
ニンジン 10g
★★
ニンニク
コショウ
醤油 小1/3
ごま油 小1
➌ナスの柚子胡椒あえ
★
ナス 1/2本
玉ねぎ 10g
★★
柚子胡椒
お酢 小1
砂糖 小1/4
オリーブオイル 小1
◎2日目
❶レンジで麻婆茄子
★
ナス 1/2本
豚ひき肉 60g
玉ねぎ 15g
鶏がらスープの素 小1/10
砂糖・豆板醤・醤油 小1/2
ショウガ・ニンニク
❷小松菜塩昆布あえ
小松菜 1株
★
減塩塩昆布 適量
➌ナスと人参の玉ねぎドレッシングあえ
★
ナス 1/2本
ニンジン 20g
★
玉ねぎ(すりおろし) 小1
砂糖 小1/4
お酢 小1
醤油 小1/2
オリーブオイル（動画では忘れている）
◎3日目
❶ナスそぼろ
★
ナス 1/2本
サラダ油 小1/2〜
豚ひき肉 60g
★★
砂糖 小1/2
酒 小2
みりん 小1
醤油 小1
❷レンジで炒り卵
卵 1個
砂糖 小1/2
みりん 小1
わさび
➌野菜の中華風ドレッシングあえ
★
ナス 1/2本
玉ねぎ 30g
ニンジン 10g
小松菜 50g
★★
砂糖 小1/2
お酢 小1
醤油 小1/2
ごま油 小1
◎4日目
❶
◎5日目
❶ひき肉オムライス
★
バター 5g
豚ひき肉 60g
玉ねぎ 30g
ニンジン 10g
ごはん 140g
★★
ケチャップ 大1.5
酒 小1
★★★
オリーブオイル(サラダ油) 小1〜2
ナス 1/2本
ピザ用チーズ 適量
☆
卵 1個
塩、砂糖 少々
❷ナスと小松菜の粉チーズあえ
☆
ナス 1/2本
小松菜 1株
☆☆
粉チーズ 大1
オリーブオイル 小1
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🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います！
(｀･ω･´)ノ
📺キッチンツール紹介動画
Part１：https://youtu.be/sreF_L8ee2g
Part２：https://youtu.be/QEj1pJ8kLIo
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ブログに詳細記載
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🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます
やる気がでまへん いまたく
Pop Kitchen (feat.Junpei Fukuyoshi) / Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
🍅イラスト
なおちゃん@スマイルクリエイター
https://www.instagram.com/naochan_illustrator/
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