⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる!⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です

#10分弁当 #bento #弁当

調理:0:00
詰めるとこ:05:44
( ´・ω・`):08:45
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重版決定!( ´・ω・`)💦
📕10分弁当のレシピ本

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時短お弁当書籍の紹介〜私の本とオススメの本6選〜

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【 10分弁当 】中華丼ふう弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】(312)

⏰調理時間 10分(詰めるのは別)
おかずは以下の3品
❶中華丼ふう
❷カレーキャロットコーン
❸トマト卵焼き

ー必要な道具ー
キッチンバサミ
フライパン(小)
耐熱容器(レンジ可2つ)
計量スプーン
縦型ピーラー
箸(できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製)
スプーン (できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製)
スライサー
シリコン加工アルミホイル(なくてもいい)

●レンジは500W
●トースターは1000W

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🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います!( ´・ω・`)ノ

📺キッチンツール紹介動画
Part1:https://youtu.be/sreF_L8ee2g

Part2:https://youtu.be/QEj1pJ8kLIo

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◉オレンジの計量スプーン
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※ブログに詳細記載

タテ型ピーラーで何でもカット

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ー材料ー (1人分)
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK

❶中華丼ふう


豚バラ肉  40g(1〜2枚くらい)
冷凍むきえび  2尾
こしょう
酒     小さじ1✕2

★★
キャベツ  40g(1/2枚)
しいたけ  1本
ながねぎ  3cmくらい

★★★
砂糖  小さじ1/3
鶏ガラスープの素  小さじ1/6くらい
オイスタソース   小さじ1/2
醤油        小さじ1/2
片栗粉       小さじ1/2
ごま油       小さじ1/2(加熱後、最後に加える)

※豚バラ肉はレンジするだけだと臭いので、酒をふって加熱しました。

※動画だと鶏ガラスープの素が少なすぎた気がする。

❷カレーキャロットコーン


にんじん  20スライス
タマネギ  20スライス
冷凍コーン  大さじ2くらい
白ワイン  小さじ1(なくてもいい)

★★
カレー粉   ちょっと
ポッカレモン(お酢)  小さじ1/2
めんつゆ(2倍濃縮)  小さじ1
オリーブオイル(サラダ油)   小さじ1/2

※タマネギは必ず入れる。

※白ワインはニンジンの臭みを和らげるために使っています。タマネギが入るので無くてもいいかなぁとも思います。

❸トマト卵焼き

卵      1こ
ミニトマト  2〜3こ
ニンニク
オイスターソース  小さじ1/2
ポッカレモン    小さじ1/2
ごま油       小さじ1/2〜  

※トマトは、ヘタの部位にハサミを入れておくと良いです。

※レンジでもできるような気がします💡

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【10Min Bento】~Meat vegetables like chop suey Bento~No kitchen knife or cutting board needed!

◉Ingredients (for 1 person)
Tube type ginger and garlic are OK

❶ Meat vegetables like chop suey


Pork (pork belly) 40 g
Frozen shrimp 2 tails
Pepper
Sake 1 teaspoon ✕ 2

★★
Cabbage 40g (1/2 sheet)
Shiitake mushroom 1 bottle
Japanese leek about 3 cm

★★★
1/3 teaspoon sugar
chicken stock powder about 1/6 teaspoon
Oysta sauce 1/2 teaspoon
Salty soy sauce 1/2 teaspoon
Potato starch 1/2 teaspoon
Sesame oil 1/2 teaspoon (added last after heating)

* Pork smells when it is only microwaved, so I sprinkled it with sake and heated it.

* I think the chicken stock powder was too small in the video.

❷ Curry carrot corn


Carrot 20 slices
Onion 20 slices
Frozen corn about 2 tbsp
White wine 1 teaspoon (not required)

★★
Curry powder a little
Lemon juice (vinegar) 1/2 teaspoon
Mentsuyu (2 times concentrated) 1 teaspoon
(Japanese noodle dipping sauce)
Olive oil (salad oil) 1/2 teaspoon

* Be sure to add onions.

❸ Tomato egg

1 egg
2-3 mini tomatoes
garlic
Oyster sauce 1/2 teaspoon
Lemon juice 1/2 teaspoon
Sesame oil 1/2 teaspoon ~

* For tomatoes, it is recommended to put scissors in the calyx part.

* I think you can cook in the microwave.

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🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます
ひよこさん 提供:BGM:ゆうきわたる(DOVA-SYNDROME)
https://dova-s.jp/bgm/play13502.html
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。

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