⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
#10分弁当 #bento #弁当
調理：0:00
詰めるとこ：05:44
（ ´・ω・｀）：08:45
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
重版決定！（ ´・ω・｀）💦
📕10分弁当のレシピ本
◉Amazon
https://amzn.to/3k6NcGF
◉楽天
https://a.r10.to/hy4qxh
※You Tubeの総まとめみたいな感じになっております。詳しくはこちらのブログへ⬇
⬇️チャンネル登録はこちら
https://www.youtube.com/channel/UCy-IR8eqnAcyyq3LM2IHC5Q?sub_confirmation=1
⬇️10分弁当再生リスト🍱
https://www.youtube.com/playlist?list…
🍱お弁当箱紹介ブログ
⬇木のお弁当箱
⬇木ではないお弁当箱（プラスチックなど）
⬇各種SNS等リンクまとめ
https://lit.link/akarispmt
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【 10分弁当 】中華丼ふう弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】(312)
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の3品
❶中華丼ふう
❷カレーキャロットコーン
❸トマト卵焼き
ー必要な道具ー
キッチンバサミ
フライパン（小）
耐熱容器(レンジ可２つ)
計量スプーン
縦型ピーラー
箸（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スプーン （できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スライサー
シリコン加工アルミホイル（なくてもいい）
●レンジは500W
●トースターは1000W
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います！（ ´・ω・｀）ノ
📺キッチンツール紹介動画
Part１：https://youtu.be/sreF_L8ee2g
Part２：https://youtu.be/QEj1pJ8kLIo
楽天ルーム
https://room.rakuten.co.jp/akarispmt/items
Amazon⬇
◉キッチンバサミ
https://amzn.to/2TBOMni
◉ザルとボウル（プラスチック）
https://amzn.to/2PIVfM7
◉ブタのフタ（ラップの代わりに使う、白いやつ）
https://amzn.to/3cwdzl6
◉ガラスボウル
https://amzn.to/2VKb5cT
◉グリルプレート（黒い小さいやつ）
https://amzn.to/2WT9qBu
◉チビスライサー
https://amzn.to/2xtyAgr
◉オレンジの計量スプーン
（販売中止品）
※黒なら売っていますが、醤油などの黒い調味料が測りにくいそうです
https://amzn.to/3uFzxev
◉トング
https://amzn.to/2T8kQ2M
◉14cmミニフライパン
https://amzn.to/39lU9wE
◉ご飯を冷ましたり冷凍したりしている容器（透明な四角いやつ）
https://amzn.to/2S2jE08
（スーパーに売っていると思います）
◉紙袋
https://amzn.to/2CXwBE1
◉根菜用縦型ピーラー（タマネギを切っているピーラー）
https://amzn.to/3huhnVy
※ブログに詳細記載
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ー材料ー （１人分）
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK
❶中華丼ふう
★
豚バラ肉 40ｇ（1〜2枚くらい）
冷凍むきえび 2尾
こしょう
酒 小さじ1✕2
★★
キャベツ 40g(1/2枚)
しいたけ 1本
ながねぎ 3cmくらい
★★★
砂糖 小さじ1/3
鶏ガラスープの素 小さじ1/6くらい
オイスタソース 小さじ1/2
醤油 小さじ1/2
片栗粉 小さじ1/2
ごま油 小さじ1/2（加熱後、最後に加える）
※豚バラ肉はレンジするだけだと臭いので、酒をふって加熱しました。
※動画だと鶏ガラスープの素が少なすぎた気がする。
❷カレーキャロットコーン
★
にんじん 20スライス
タマネギ 20スライス
冷凍コーン 大さじ2くらい
白ワイン 小さじ1（なくてもいい）
★★
カレー粉 ちょっと
ポッカレモン(お酢) 小さじ1/2
めんつゆ(2倍濃縮) 小さじ1
オリーブオイル(サラダ油) 小さじ1/2
※タマネギは必ず入れる。
※白ワインはニンジンの臭みを和らげるために使っています。タマネギが入るので無くてもいいかなぁとも思います。
❸トマト卵焼き
卵 １こ
ミニトマト ２〜３こ
ニンニク
オイスターソース 小さじ1/2
ポッカレモン 小さじ1/2
ごま油 小さじ1/2〜
※トマトは、ヘタの部位にハサミを入れておくと良いです。
※レンジでもできるような気がします💡
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
【10Min Bento】~Meat vegetables like chop suey Bento~No kitchen knife or cutting board needed!
◉Ingredients (for 1 person)
Tube type ginger and garlic are OK
❶ Meat vegetables like chop suey
★
Pork (pork belly) 40 g
Frozen shrimp 2 tails
Pepper
Sake 1 teaspoon ✕ 2
★★
Cabbage 40g (1/2 sheet)
Shiitake mushroom 1 bottle
Japanese leek about 3 cm
★★★
1/3 teaspoon sugar
chicken stock powder about 1/6 teaspoon
Oysta sauce 1/2 teaspoon
Salty soy sauce 1/2 teaspoon
Potato starch 1/2 teaspoon
Sesame oil 1/2 teaspoon (added last after heating)
* Pork smells when it is only microwaved, so I sprinkled it with sake and heated it.
* I think the chicken stock powder was too small in the video.
❷ Curry carrot corn
★
Carrot 20 slices
Onion 20 slices
Frozen corn about 2 tbsp
White wine 1 teaspoon (not required)
★★
Curry powder a little
Lemon juice (vinegar) 1/2 teaspoon
Mentsuyu (2 times concentrated) 1 teaspoon
(Japanese noodle dipping sauce)
Olive oil (salad oil) 1/2 teaspoon
* Be sure to add onions.
❸ Tomato egg
1 egg
2-3 mini tomatoes
garlic
Oyster sauce 1/2 teaspoon
Lemon juice 1/2 teaspoon
Sesame oil 1/2 teaspoon ~
* For tomatoes, it is recommended to put scissors in the calyx part.
* I think you can cook in the microwave.
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます
ひよこさん 提供：BGM：ゆうきわたる（DOVA-SYNDROME）
https://dova-s.jp/bgm/play13502.html
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
ーーーーーーーーーーーーーーー
📺YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCy-IR8eqnAcyyq3LM2IHC5Q
🍱10分弁当ブログ
（詳しい作り方、キッチンツール紹介、お弁当箱まとめなど）
📷Instagram
（10分弁当ショートバージョン）
https://www.instagram.com/akarispmt/
🍱ひっそりTwitter
(You Tubeでは語れない、全く価値のないつぶやきをお届けします)
Tweets by akarispmt
La Vie Cooking | Gourmet and Love