彩り豊かで具沢山♪マスタードチキン弁当　｜　How To Make Mustard Chicken Box Lunch

〜携帯の全画面での視聴をおすすめします！〜

Delish Kitchenでは、毎日おいしいレシピを紹介しています♪
▷チャンネル登録
https://www.youtube.com/c/DELISHKITCHEN_tv?sub_confirmation=1
▷LINE＠
http://bit.ly/2kzcTTFA
▷Instagram
https://instagram.com/delishkitchen.tv/
▷WEB
https://delishkitchen.tv/

■■■

冷めても美味しいマスタードチキンがレンジで出来ちゃいます！
はちみつを入れることで優しい甘さとコクがプラスされます！
忙しい朝に火を使わない嬉しいお弁当です♪

■材料(2人分)
・鶏もも肉　　　　　　100g
・赤パプリカ　　　　　1/4個
・ちくわ　　　　　　　1/2本
[☆マスタードチキンの調味料]
・酒　　　　　　　　　大さじ1
・塩こしょう　　　　　少々
・しょうゆ　　　　　　小さじ1
・粒マスタード　　　　大さじ1
・はちみつ　　　　　　小さじ2
【蒸しキャベツ】
・キャベツ　　　　　　1枚(20g)
・コーン(冷凍)　　　　大さじ1
・塩こしょう　　　　　少々
[★きんぴら調味料]
・酒　　　　　　　　　小さじ2
・みりん　　　　　　　小さじ1
・しょうゆ　　　　　　小さじ1
・オリーブオイル　　　小さじ1
・白いりごま　　　　　小さじ1/3

■手順
(1)【マスタードチキン】鶏もも肉はフォークなどで穴を開け、一口大に切る。耐熱容器に☆を入れて混ぜ、鶏もも肉を加えて混ぜ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱し、混ぜて再度ラップをし、1分程余熱で蒸らして火を通し、粗熱をとる。(穴を開けることで味が染み込みやすく、時短になります。)
(2)【蒸しキャベツ】キャベツは千切りにする。耐熱容器にキャベツ、コーンを入れて、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱をして、ラップをしたまま1分程余熱で蒸らして、粗熱をとり水気を切る。塩こしょうをふり、混ぜる。
(3)【パプリカとちくわのきんぴら】パプリカは細切りにする。ちくわは縦半分に切り、斜め薄切りにする。耐熱容器にパプリカ、ちくわ、★を入れて混ぜ、ふんわりとラップをして、600Wのレンジで1分30秒加熱し、ラップをしたまま1分程余熱で蒸らして、粗熱をとる。
(4)お弁当箱に盛り付けて完成。

アプリ・WEBでこのレシピをもっと詳しくチェック！

※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
　https://corp.every.tv/cooking_notes

作ったらInstagramで #デリッシュキッチン のタグをつけてぜひ教えてください♪

■■■おすすめの動画はこちら♪

忙しい朝にパパッと3品！レンジ弁当

鶏と卵でご飯がすすむ！鶏たま弁当

レンジで速攻！オムライス弁当

レンジで3品！5分弁当

レンジにおまかせ！ネギ塩豚丼弁当