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忙しい朝にも手作りおかずのお弁当を作ってみませんか?
楽チンなのにしっかり三品!
レンジでできるので時短になるのが嬉しいですよね♪
材料
(1人分)
<卵焼き>
・卵 1個
・水 大さじ1
・塩 ひとつまみ
・砂糖 ひとつまみ
・和風顆粒だし ひとつまみ
・プロセスチーズ 1個
・大葉 1枚
<ブロッコリーのチーズ和え>
・ブロッコリー 4個(小房)
・サラダ油 大さじ½
・鶏ガラスープの素 ひとつまみ
・塩こしょう 少々
・粉チーズ 小さじ1
<照り焼き風チキン>
・鶏もも肉 70g
・鶏ガラスープの素 ひとつまみ
・酒 大さじ½
・しょうゆ 小さじ1
・ごま油 少々
・片栗粉 小さじ1
手順
<卵焼き>
1. ボウルに卵を入れて混ぜ、水、塩、砂糖、和風顆粒だしを加えて混ぜる
2. 耐熱皿にラップを敷き、卵液の半量を流し入れて600wのレンジで40秒加熱する
3. 細く切ったチーズを軸にくるくると巻く
4. 卵液の残りを同様にして600wのレンジで40秒加熱する
5. 大葉、先ほど巻いた卵をのせてくるくると巻き、ラップで包んでおく
<ブロッコリー>
6. ブロッコリーを軽く洗い、濡れた状態で耐熱皿に入れる
7. ふんわりとラップをかけて600wのレンジで2分加熱する
8. サラダ油、鶏がらスープの素、塩こしょう、粉チーズを加えてよく混ぜる
<照り焼き風チキン>
9. 鶏肉は一口大に切る
10. ビニール袋に鶏肉、鶏ガラスープの素、酒、しょうゆ、ごま油を加えて揉みこむ
11. 耐熱皿にひろげ、600wのレンジで3分加熱する
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13 Comments
卵焼きは、普通に作った方が、早そうww
料理下手だし手際悪いからこういうのありがたい(∩v-*)
めっちゃ手間かかるね。
いつも美味しそうな物作ってくれるのは嬉しいけど…いつも早口で喋るのは何でなのww
聞き取りづらいww
1つ1つしか作れないのが面倒だな
何て言ってるのかあんまりわからん(´・ω・`)?
鼻詰まってるのかなに言ってるのか分からないところがあった…
いやーさすがです。勉強になりましたので、今度実践してみたいと思います😉✨
アフレコが追いついてない部分があって混乱するのでミュートで見るべき
聞き取りにくい
野菜ブロッコリーとプチトマトだけ
この声嫌い