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豆腐がメインのヘルシーなお好み焼き!
ふわふわでボリューム満点な一品です♪
レンジでできるので気軽に作ってみてください!
材料(2人分)
・絹豆腐 300g
・卵 2個
・万能ネギ 4本
・鰹節 1パック
・和風だしの素 小さじ2
・塩 ひとつまみ
・お好み焼きソース 適量
・マヨネーズ 適量
・鰹節 適量
・青海苔 適量
手順
1. ネギは小口切りにする
2. ボウルに軽く水気を拭き取った豆腐を入れて、なめらかになるまでよくつぶし混ぜる
3. 卵を加えてさらによく混ぜる
4. ネギ、鰹節、和風だしの素、塩を加えて混ぜる
5. 別のボウルにラップを敷き、4を流し入れる
6. ふんわりとラップをかけて600wの電磁で3分加熱する
7. 一旦取り出してよくまぜ、再度レンジで3分加熱し、そのまま3分置いておく
8. 皿にあけ、ソース、マヨネーズ、鰹節、青海苔でトッピングして完成
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13 Comments
お給料日前のこういう動画嬉しい(´;ω;`)
ヘルシーで簡単でうれしい
声可愛すぎ
これ作りました!千切りキャベツ入れたらさらにお好み焼きでした!美味しかったです
まぁ↑す。かわいいwww
作ったはいいけど水気がおおすぎ
美味しすぎる!!小麦粉よりは満腹感がないけどハマる美味しさ!
これ作ってみました!
めちゃめちゃ美味しかったです😋
べっちょべちょになりました
なんでお好み焼きは小麦粉で作るのか良くわかりました。ありがとうございました
⚠︎大至急⚠︎
・カロリー,糖質,炭水化物教えてくれ
さすがデリッシュキッチン。作る前にコメ欄確認は必須
卵いれなくても出来ますか?
ああ、豆腐から水分出てる…