パイ生地なし！簡単ヘルシーなキッシュの作り方｜How to make quiche レシピ recipe

パイ生地・生クリーム無しで作る簡単でヘルシーなキッシュのレシピです。
【Subtitled in English!】
Recipe for healthy Quiche without using piecrust and fresh cream.

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■ 材料
・卵　 ３こ
・ほうれん草　1/2束
・ベーコン　　80g
・マヨネーズ　大さじ2
・牛乳　　　　150cc
・ピザ用チーズ　50g
・塩コショウ　適量
・パウンドケーキ型　65*175*45

■ Ingredients
・3Eggs　
・Spinach　
・80gBacon　
・2tbsp mayonnaise
・150ccMilk
・50g cheese 　
・Salt&Pepper

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