弁当

1週間のお弁当(5)🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)(´・ω・`)(´・ω・`)(´・ω・`)(´・ω・`)



#10分弁当　#1週間のお弁当　#弁当
※食材1000円、調味料は含まない。
※調理で約10分、詰める時間は含まない。

00:00 – オープニング
00:12 – 1日目
04:14 – 2日目
07:18 – 3日目
10:48 – 4日目
14:23 – 5日目
17:42 – おまけ(事前準備)

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1週間のお弁当(5)🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)(´・ω・`)(´・ω・`)(´・ω・`)(´・ω・`)

⏰調理時間　約10分（詰めるのは別）

●レンジは500W
●トースターは1000W

※牛豚合びき肉265g、厚揚げ300g、小松菜200g、たまご小さめ、エノキは石づきも含めて200g？くらい。玉ねぎはかなり大きかった…。(´・ω・`)

※ウスターソースがなければ中濃ソースでOK。私が使ったの(セブンプレミアムのやつかな？こだわりはないが、よく見たら塩分30％カットって書いてあった…)は大さじ1で食塩1g相当で、ウスターにしては塩分控えめ、中濃ソースと同じくらいの塩分。普通のウスターソースを使う場合は2/3くらいにしていいと思う。

※厚揚げは1.5枚(約225g)をつぶして9分割で冷凍(1かけ約25g)、合いびき肉は215gを9分割(1かけ約24g)で冷凍

◎1日目

◎2日目

◎3日目

◎4日目

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やる気がでまへん(いまたく)
Pop Kitchen (feat.Junpei Fukuyoshi) / Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.

一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。

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