#10分弁当 #bento #弁当
⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
00:00 – ジャガイモレンジ
00:19 – ネギ、エリンギ焼く
00:50 – ピーマンレンジ
02:07 – ネギエリンギ味付け
04:01 – ピーマン味付け
05:14 – お弁当の詰め方
07:27 – おまけ
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重版決定！（ ´・ω・｀）💦
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【 10分弁当〜包丁もまな板もいらない〜 】ジャガイモ大勝利！エビとチーズのポテトフライ
弁当(436)
⏰調理時間 約10分（詰めるのは別）
おかずは以下の3品
❶エビとチーズのポテトフライ
❷焼きエリンギと焼きネギ
❸ピーマンのごまおかか昆布和え
ー必要な道具ー
キッチンバサミ
フライパン(小)
耐熱容器 2つ(レンジ対応2つ)
計量スプーン
箸（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スプーン （できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スライサー
●レンジは500W
●トースターは1000W
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🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います！（ ´・ω・｀）ノ
📺キッチンツール紹介動画
Part１：https://youtu.be/sreF_L8ee2g
Part２：https://youtu.be/QEj1pJ8kLIo
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※ブログに詳細記載
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◉すりおろし金
ブログに詳細記載
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ー材料ー （１人分）
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK
❶エビとチーズのポテトフライ
じゃがいも(小) 1個（65〜75g）
★
冷凍むきえび 40g
酒 小1/2
コショウ
★★
クリームチーズ 8g
片栗粉 小1〜
サラダ油 大1〜
※片栗粉の量は食材の水分量によって変わる。少しずつ加えて、まとまりが出てくるくらいまで加えると良い（手にくっつかないくらい）。
❷焼きエリンギと焼きネギ
★
エリンギ 1本
長ねぎ 10cm
サラダ油 小2〜
★★
柚子胡椒
ポン酢 小1
❸ピーマンのごまおかか昆布和え
ピーマン 1個
★
(減塩)塩昆布 小1〜
かつお節
砂糖 少々
すりごま 小1
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます
キミと日向ぼっこ by すもち
https://dova-s.jp/bgm/download12244.html
アイドントマインド by Phalene
https://dova-s.jp/bgm/download9635.html
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
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