#10分弁当 #bento #弁当
📝材料・作り方・補足説明【メンバー限定】
https://www.youtube.com/post/Ugkx4cTmvVK0d9OL6TAacfFUOPEW4NiTBWAx
(Googleドライブ経由での共有PDFファイルになります。ダウンロードしてオフラインで使用可能、動画リンク付き。)
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🍅メンバーシップ
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🎁特典🎁
◯メンバー限定動画(月1〜2本、今まで公開したことない新レシピ10分弁当動画を投稿します。また、魚弁当は全てメンバー限定になります。)
◯動画リンク付きレシピ
（見本：https://drive.google.com/file/d/1v5pZBvpsyVfmrNFsyKan1Be4OUTPG48c/view?usp=drive_link）。
◯10分弁当食材別おかず再生リスト（約240レシピ 2024/09/28時点）
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【目次】
00:00 – 調理
07:08 – お弁当の詰め方
【作ったもの】
❶鶏胸肉のトマトバター焼き
【材料】
鶏むね肉: 90g
塩: 少々（約0.5g）
コショウ: 少々
片栗粉: 少々
小麦粉: 少々
サラダ油: 小さじ1/2
ミニトマト: 2〜3個（約30g）
バター: 4g
レモン汁: 小さじ1/2〜2/3
水: 小さじ1
醤油: 小さじ1/2
❷ブロッコリーとエビの中華風お浸し
【材料】
(A)
冷凍ムキエビ: 20g
酒: 小さじ1
(B)
冷凍ブロッコリー: 35g
水: 大さじ1
(C)
オイスターソース: 小さじ1/3
ごま油: 小さじ1/2
❸柚子胡椒卵とじ
【材料】
卵: 1個
(A)
しめじ: 20g
水: 大さじ1.5
(B)
柚子胡椒: 少々
マヨネーズ: 小さじ1/2
片栗粉: 小さじ1/4〜1/2
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🍱10分弁当キッチンツール✂️
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🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
Pop Kitchen (feat.Junpei Fukuyoshi) / Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.
Small Smiles by Fukagawa (DOVA-SYNDROME)
🍅イラスト
なおちゃん@スマイルクリエイター
https://www.instagram.com/naochan_illustrator/
