#183【アルピー酒井の共演者に嫉妬】妻・矢端名結が漏らす不満とは…？【浮気されたらどうする？】｜お料理向上委員会

➣配信期間は公開から半年間のみ！
03/17(月) 14:00に配信終了します。

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＜応募期間＞
“”10/4”” 23:59まで

＜賞品・当選者数＞
Amazonギフトカード 10,000円分（Eメールでお届け） 3名様

※本キャンペーンは、株式会社エブリーの主催です。
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➣チャプター
00:00~ オープニング
01:08~ テーマ発表
02:19~ 材料一覧
02:26~ 鶏むね肉を切る
03:50~ 塩こしょう、片栗粉をふる
04:45~ プレゼント告知
05:10~ 焼く
09:10~ 調味料をからめる
11:29~ お弁当箱に詰める
13:12~ 実食
14:46~ 次回予告

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🍳タイムマシーン3号の
　　　　　　　　お料理向上委員会🍳
毎週火曜〜木曜午後5時に配信している
料理番組です👩‍🍳
DELISH KITCHENアプリを使いながら、
タイムマシーン3号と曜日ゲストで
おしゃべりクッキング！
みんなで料理の腕向上を目指します✊

＜再生リスト＞

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➣詳しいレシピはアプリで【照り焼きソースのトリテキ弁当】と検索！
https://app.adjust.com/28ko1jt?creative=183

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今回使用したレシピはこちら♪
「照り焼きソースのトリテキ弁当」
■材料 (2人分)
・ごはん　お茶碗2杯(300g)
・鶏むね肉[皮なし]　1枚(250g)
・ブロッコリー　4房(40g)
・塩こしょう　少々
・片栗粉　適量
・サラダ油　大さじ1
・塩　少々
・焼きのり　1/2枚
☆調味料
・酒　大さじ1
・みりん　大さじ1
・砂糖　小さじ1/2
・しょうゆ　大さじ1と1/2
仕上げ用
・白いりごま　適量
■手順
(1)鶏肉は厚さを半分に切り、横長におく。奥2cmを残して3cm幅に切る。塩こしょうをふり、片栗粉を薄くまぶす。
(2)フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、1の鶏肉を並べ入れ、焼き色がつくまで焼く。裏に返して端によせ、ブロッコリーを並べ入れてブロッコリーに水(分量外:大さじ1)をかける。ふたをして弱火で3分ほど蒸し焼きにして肉に火を通す。ブロッコリーは塩をふって取り出し、冷ます。
(3)☆を加えて照りが出るまで中火で煮からめ、取り出して冷ます(トリテキ)。
(4)弁当箱にごはんを詰め、焼きのりをちぎりながらのせる。トリテキをのせて、ブロッコリーを添える。トリテキに白いりごまをちらす。(しっかり冷ましてから詰めてふたをしましょう。夏場や梅雨の時期を避け、涼しい場所、もしくは冷蔵庫で保管し、なるべく早めにお召し上がりください。
付け合わせはブロッコリーの他にも蒸したじゃがいもを入れるのもおすすめです。)

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※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
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#弁当レシピ #トリテキ #照り焼き