【1週間献立】お箸が進む簡単レシピおかず５日間｜たっぷり野菜とお肉を使った簡単夜ご飯献立

９月２週目は、たっぷり野菜とお肉の旨味を生かした
お箸が進む夜ご飯をご紹介♪
#一週間献立 #夜ご飯献立 #簡単おかず

🍋動画目次🍋
00:00 １日目【ささみ明太子巻き献立】
02:49 ２日目【牛肉ときゅうりのオイスター炒め献立】
05:31 ３日目【盛岡冷麺献立】
07:45 ４日目【カリカリポテトと唐揚げ献立】
10:12 ５日目【豚肉のおろしポン酢がけ献立】

🍳材料メモ🍳～2人分～

★１日目★
【ささみ明太子巻き】(00:53)
明太子2腹分
ささみ４本
酒大さじ1
塩コショウ少々
大葉６枚
レモン1/4

【大根生ハムマリネ】(00:04)
大根６cm
グリーンレタス２枚
レモン1/2
塩小さじ1/2（水抜き用）
生ハム６枚
――マリネ液ーー
酢大さじ1
オリーブ油大さじ1と1/2
塩少々

【厚揚げしょうゆ焼き】(01:49)
厚揚げ2枚
ごま油小さじ1
しょうゆ適量
かつおぶし適量
おろし生姜適量

【しめじ油揚げ味噌汁】(02:10)
しめじ適量
いんげん3本
油揚げ1/2
水350cc
ほんだし小さじ1
味噌大さじ1弱

★２日目★
【牛肉ときゅうりのオイスター炒め】(03:46)
牛肉切り落とし120g
塩コショウ少々
酒小さじ１
小麦粉小さじ１
きゅうり2本
白ネギ1/2
しょうが3切れ
ごま油大さじ１
――タレーー
砂糖小さじ1
しょうゆ小さじ1
オイスターソース大さじ1

【豆苗コーンサラダ】(02:53)
豆苗１袋
人参1/4
コーン100g
マヨネーズ大さじ2
しょうゆ小さじ1

【キムチスープ】(03:25)
キムチ70g
卵１個
青ネギ10㎝
豆腐150g
水350cc
塩小さじ1/5
鶏ガラの素小さじ1と1/2
ごま油小さじ1

★３日目★
【ひんやり盛岡冷麺】(06:07)
盛岡冷麵２人前
卵２個
きゅうり１本
トマト1/2
かいわれ1/2
キムチ80g
チャーシュー１００g
――つけ汁ーー
水400cc
鶏ガラの素大さじ1と1/2
生姜２切れ
砂糖小さじ1
酢大さじ3
しょうゆ大さじ1
塩少々（味調節）
※付属のタレがついてますがアレンジしています。