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【脂肪を減らすしそえのポン】
【材料】(2〜3食分)
もやし 1袋(200g)
えのき 1袋(200g)
大葉 10枚
ほんだし、ごま油 小さじ1
ポン酢 大さじ1
塩昆布 ふたつまみ
ごま お好みの量
【作り方】
①耐熱容器にもやしとえのきを切って入れてラップをし600W4分チンする(500Wなら4分50秒)
②①の粗熱と水気を取って、調味料と大葉、ごまを入れて混ぜたら完成
カロリー:164kcal
タンパク質:11.68g
脂質:4.62g
炭水化物:24.26g
食塩相当量:3.8g
食物繊維:11.07g
食費も身体も痩せれてコスパ良すぎて(≧∇≦)b
「しそえのポン」って名前もカワイイし美味しそうだし最高じゃん
うわ~
ちょうど冷蔵庫にモヤシ、エノキありました。