おくらツナチーズ詰め　#簡単レシピ #副菜レシピ #野菜レシピ #簡単美味しい #作り置きレシピ #おくらレシピ

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1. 

   @aya_peacekitchen 2 months ago

   「おくらツナチーズ詰め」　日持ち冷蔵3日程

   【材料】
   おくら　　　　　　10本くらい
   ツナ　　　　　　　1缶
   とろけるチーズ　　適量
   塩　　　　　　　　少々

   【作り方】
   ①おくらは板ずりし、さっと水で洗う。
   ガクとヘタをとったら、縦に切れ込みを入れておく。
   ツナは水をよく切ってほぐしておく。

   ②おくらを耐熱容器に入れ、レンジ600Wで40秒程加熱。
   柔らかくなったところへ、ツナとチーズを詰める。

   ③フライパンで、表面がこんがりしてチーズがとろけるまで焼く。塩を振ってできあがり。
   チーズが焦げやすいので気をつけて◎

   ◎おくらの大きさにより、レンジ加熱は様子を見てね🙆‍♀️
   ツナは好みでツナマヨにしても👍