【簡単夏野菜レシピ 】 グリルサンドイッチ＆カレーおにぎらず！キャンプ・お弁当にも♪ #なす #ズッキーニ #トマト

おたからキッチンをご覧いただきありがとうございます。
本日は、夏野菜たっぷり！『グリルサンドイッチ＆カレーおにぎらず』をご紹介♪
キャンプやお弁当にもおすすめ◎

きれいな断面のサンドイッチ＆おにぎらずが簡単に作れちゃう！
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▼チャプター
00:00〜ダイジェスト
00:10〜料理紹介
00:46〜材料紹介
00:52〜調理
12:41～試食

▼材料（2人分）
ズッキーニ　…　1本
なす　　…　2本
パプリカ(黄色) …　1個
トマト …　1個　
にんにく　　…　2片
オリーブオイル …　大さじ1と1/2
塩 　…　小さじ1/2
こしょう 　…　少々

【ご飯の場合】
ご飯　　…　茶碗2杯（約300g）
A:カレー粉　…　小さじ1
A:ケチャップ　…　小さじ1
A:しょうゆ　…　小さじ1/2
焼き海苔（全形）　…　2枚

【食パンの場合】
食パン（4枚切り）…　2枚
粒マスタード　…　小さじ1/2

▼作り方
①-1 ズッキーニのヘタを取り縦に5mm幅に切る
①-2 なすのヘタを取り縦に1cm幅に切る
①-3 パプリカのワタを取って1cm幅に切る
①-4 トマトを輪切りにし、種とゼリーを取り除き水気を切る
①-4 にんにくを半分に切って包丁の腹でつぶす
②-1 火をつける前のフライパンに野菜（トマト以外）を並べる
②-2 野菜にまんべんなくオリーブオイルをかけ、にんにくを入れる
②-3 フライパンを中火で熱し、塩・こしょうを振ってこんがりと焼く
③-1 野菜に焼き色がついたら網のついたバットなどに取り出しておく
③-2 野菜を食パンかカレーご飯＆焼き海苔で挟む

【ご飯の場合】
・粗熱を取ったご飯にAの調味料を混ぜる
・焼き海苔を半分に切って、ご飯と野菜を挟む

【食パンの場合】
・食パンの両面に焼き目を付け、パンの耳を切り落とす
・食パンに粒マスタードを塗る
・食パンに野菜をサンドする

▼公式サイト
https://www.dinos.co.jp/otakarakitchen_s/

▼動画内で使用したキッチングッズはこちら♪
いろはサンド
https://dinos.jp/qldvf/

マイヤースクエアグリルパン
https://dinos.jp/whj7f/

エキストラバージンオリーブオイル　フレスコバルディ　ラウデミオ　（500ml）
https://dinos.jp/wpmjm/

有元葉子のラバーゼ まな板
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ストーンバリア包丁＆専用シャープナー
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ムテキバサミ＆ムテキピーラーセット
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https://dinos.jp/x6g53/

家事問屋　菜箸
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simple human/シンプル ヒューマン キッチンペーパーホルダー
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パシーマ（Ｒ）たっぷり水吸いサラリと乾く！キッチンふきん（Ｍ２枚組）
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