おいしいものをたくさん食べて、楽しく過ごしたお盆休み。家に帰ったあと、体が少し重くなったように感じたら、ヘルシーな食事で早めにダイエットを始めましょう！
低カロリーなのに栄養があり、満足感もバッチリ。そんなメニューをしばらく朝食に取り入れると、自然に食べ過ぎがリセットできるかもしれません。
そこで今回は、夏休みの食べ過ぎリセットにおすすめの、簡単「夏休み明けダイエット」朝食レシピを3つご紹介します♪
崩しながら食べる♪「まるごとトマトスープ」
インパクトのあるビジュアル！ヘルシーなのに満足感たっぷりな「まるごとトマトスープ」。
難しそうに見えますが実はレンジだけで完成するスープ。ジューシーなトマトを丸ごと使った贅沢な一品です。
パンを添えればオシャレな朝ごはんが完成！
（レンジで4分♪崩しながら食べる「まるごとトマトスープ」 by フードデザイナー タラゴン（奥津純子）さん）
「まるごとトマトスープ」レシピ >>
タンパク質補給にぴったり！「とろふわオムレツ」
タンパク質も野菜もしっかりと摂れる、栄養満点の「とろふわオムレツ」です。
耐熱用のポリ袋に食材を入れて沸騰したお湯で10～15分ほど湯煎して作るから、フライパンより成形カンタン！
通常のポリ袋を使用すると溶ける恐れもあるので必ず耐熱用を使用してくださいね。
（焼かずに茹でて”一石四鳥”！ダイエットに最適な「とろふわオムレツ」 by 河瀬 璃菜さん）
「とろふわオムレツ」レシピ>>
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低糖質でヘルシー！「えのきのあんかけ豆腐」
低糖質＆低カロリーが嬉しい「えのきのあんかけ豆腐」は、レンジで作れる便利な一品。
えのき、水、醤油、鶏がらスープの素、片栗粉をよく混ぜレンジで1分加熱すれば、あっという間に餡が完成。
繊維も摂れるのでお通じを整えたい時にも便利！
（火を使わず簡単！低糖質ダイエットレシピ「えのきのあんかけ豆腐」 by 伊賀るり子（料理研究家）さん）
「えのきのあんかけ豆腐」レシピ>>
朝の栄養補給にぴったりな「夏休み明けダイエット」朝食レシピをご紹介しました。
増えた体重を戻すためにも、早めのリセットが肝心！ヘルシーでおいしいメニューを試してみてくださいね♪
