ヘルシーで美味しい！ささみときゅうりの簡単和えものレシピ・作り方　副菜・おつまみにぴったりな時短料理です

# ヘルシーで美味しい！ささみときゅうりの和え物レシピ・作り方

今日は、簡単に作れる「ささみときゅうりの和え物」のレシピをご紹介します。
ヘルシーでさっぱりとしたこの一品は、暑い夏にぴったりの料理です。
電子レンジでチン！火を使わないので、忙しい時も簡単に作れる時短料理です。

子供たちにも大人気！お酒のおつまみ・アテにもぴったり！
ささみときゅうりを使い、シンプルで美味しい和え物をぜひお試しください。

## 料理の種類と食材
– **料理の種類**: 和え物、サラダ
– **主な食材**: ささみ、きゅうり

### 材料
– ささみ　3つ
– きゅうり　1本
– にんにく　1片
– お酒　大さじ2
– 鶏がらスープの素　小さじ1
– ごま油　小さじ1〜2
– 塩コショウ　少々

### 作り方
1. ささみにお酒大さじ2をふりかけ耐熱器に入れます
2. 電子レンジ600wで2分30秒温めます。終わったら余熱を取っておきます
3. にんにくを擦りボウルに入れます
4. 鶏がらスープの素小さじ1、ごま油小さじ1〜2をボウルに入れます
5. きゅうりを斜めに薄く切り、並べ替えて細く切り、ボウルに入れます
6. ささみをほぐしながらボウルに入れます
7. 具材を混ぜ合わせます。もの足りなかったら塩コショウをして味を整えて完成です

このレシピは簡単に作れるだけでなく、栄養満点で低カロリーです。忙しい日でも手軽に作れるので、ぜひお試しください！

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