夏は暑い反面、クーラーや冷たいドリンクの飲み過ぎなどのせいで、冷えを感じてしまう方も多いかと思います。
特に女性の体は、冷えによって不調が起こりやすいと言われるので、食事や洋服、運動などで夏冷えを防ぎたいですね。
今日は、温活効果のある「生姜」を使った、夏冷えを予防する朝ごはんレシピをご紹介します。
塗って焼くだけ！「はちみつジンジャートースト」
食パンに生姜のすりおろし、はちみつ、シナモンパウダーを混ぜたものを塗って焼くだけ！
簡単に作れて、体が温まるジンジャートーストです。
生姜はすりおろしても、チューブタイプを使ってもOK。おやつ代わりにもおすすめの一品です♪
（いつもの食パンで簡単♪体ぽかぽか「はちみつジンジャートースト」 by パン・料理家 池田愛実さん）
「はちみつジンジャートースト」レシピ＞＞
缶詰でお手軽！「さんま缶の混ぜごはん」
材料は炊いたご飯、さんまの蒲焼缶、千切り生姜、粉山椒だけ！手軽なのにうまみたっぷり、体が温まる混ぜご飯です。
ご飯に具材を混ぜるだけなので、忙しい朝もサッと作れますよ。
お弁当にもおすすめです♪
（サンマ缶の混ぜごはん by きばなさん）
「サンマ缶の混ぜごはん」レシピ＞＞
具沢山！「なすと豚肉のジンジャースープ」
冷えが気になる朝におすすめ。体が温まる、具沢山のジンジャースープです。
具材は炒めてから煮込むと、味がしみやすくなるそう。
ご飯にもパンにも合うスープです♪
（ゴロゴロナスと豚肉のジンジャースープ♪ by machiさん）
「ナスと豚肉のジンジャースープ」レシピ＞＞
混ぜるだけ！「ジンジャーハニーヨーグルトミルク」
固形物を食べる元気がない…そんな朝の栄養補給にもおすすめのジンジャーヨーグルトドリンクです。
ヨーグルトに生姜のすりおろし、はちみつ、牛乳を混ぜるだけ！
美容にもよい、お手軽温活レシピですよ。
（混ぜるだけ！朝の美容ドリンク♪「ジンジャーハニーヨーグルトミルク」 by タラゴン（奥津純子）さん）
「ジンジャーハニーヨーグルトミルク」レシピ＞＞
栄養豊富！「トマトと生姜の春雨スープ」
野菜と生姜、春雨が入ったスープです。
一品で体も温まり、栄養もしっかり摂れる生姜スープです。
春雨が入っているので、お腹も満たされます♪
（トマトとしょうがの春雨スープ by nickyさん）
「トマトと生姜の春雨スープ」レシピ＞＞
「生姜」を使った朝ごはんレシピをご紹介しました。
冷えが気になる朝は、積極的に生姜を活用していきましょう！
