生ぬるくてジメジメした空気が不快な、蒸し暑い朝。食欲がわかないからと朝食を抜いて出かけてしまうと、午前中、頭や体が使い物にならないことも…。
食欲が出づらい朝は、いつものトーストやご飯の代わりに、喉ごしが良くひんやりした「冷たいおめざ」でエネルギーを補給しませんか？
前の晩に作って冷やしておくと、起きてすぐ食べられるので、忙しい朝の時短にもつながります。
今日は、暑い朝でも食べやすい「冷たいおめざ」レシピをご紹介します。
材料4つで簡単！「バナナババロア」
ひんやり、つるんとした食感が食べやすい、ババロアレシピです。
バニラアイスを活用するので、生クリームや卵、砂糖などは不要！
食物繊維も豊富なおめざです。
（材料4つだけの簡単スイーツ！とろぷる食感「バナナババロア」 by タラゴン（奥津純子）さん）
「バナナババロア」レシピ＞＞
袋で簡単！「桃のヨーグルトアイス」
夏が旬の桃×さっぱりしたヨーグルトが好相性。朝でも食べやすい、ヘルシーなアイスです。
桃の缶詰、ヨーグルト、生クリーム、きび砂糖を厚手の袋にもみもみ。あとは冷凍庫でかためるだけで簡単に完成。
さわやかだけれどリッチな味わいで、朝から幸せな気持ちになれるかも♪
（材料4つだけでリッチな味に！袋で簡単「桃のヨーグルトアイス」 by 料理家 村山瑛子さん）
「桃のヨーグルトアイス」レシピ＞＞
しゅわしゅわ！「フルーツ白玉サイダー」
シュワッとさわやか！喉越しが心地良い、白玉サイダーです。
お好みのトロピカルフルーツと白玉だんごを器に入れ、サイダーを注いだら完成。
食欲がない朝もすっきりと食べやすいですよ。ガラスの器にいれるととてもかわいく涼しげに仕上がるので、夏のおもてなしにもおすすめ♪
（トロピカル☆フルーツ白玉サイダー by あやんさん）
「フルーツ白玉サイダー」レシピ＞＞
さっぱり！「チーズクリームのせコーヒーゼリー」
コーヒーゼリーに、チーズクリームを混ぜたホイップクリームをのせたら出来上がり。ボリューミーなクリームがうれしい、クラッシュコーヒーゼリーです。
ひんやり喉越しがよく、夏の朝にぴったり！
市販のコーヒーゼリーを使うと手軽に作れますよ♪
（低糖質！チーズクリームもりもりミントクラッシュコーヒーゼリー by Misuzuさん）
「チーズクリームのせコーヒーゼリー」レシピ＞＞
濃厚で美味しい！「レアチーズケーキ」
チーズケーキの生地を作り、冷蔵庫で冷やしかためるだけ！
手軽に作れておいしい、なめらかな食感のレアチーズケーキです。
シンプルながら濃厚なおいしさが楽しめる一品！
（超簡単☆なめらかレアチーズケーキ by めろんぱんママさん）
「レアチーズケーキ」レシピ＞＞
蒸し暑い朝に嬉しい「冷たいおめざ」レシピをご紹介しました。
ひんやりした、喉ごしの良いおめざが待っていると思うと、暑い朝もスッキリ目覚められるかも♪どれも手軽に作れるので、暑い時期にぜひ試してみてくださいね。
