海藻レシピ

【むくみ改善】きゅうりとわかめの酢の物　　　　　　　　　　　　　　　　　#簡単レシピ #作り置きレシピ #ヘルシー料理 #ダイエットレシピ #料理 #管理栄養士


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2 Comments

  1. @sakukitchen

    【材料】
    きゅうり…1本
    乾燥わかめ…小さじ2
    いりごま…小さじ1
    お酢…大さじ1
    砂糖…小さじ1と1/2
    塩…ひとつまみ

    【作り方】

    ①ワカメを水で戻す

    ② きゅうりを薄く切る

    ③きゅうりにひとつまみの塩をかけ
    　混ぜ込む

    ④きゅうりとワカメ5-10分経ったら
    　水気を絞る

    ⑤お酢、砂糖、いりごまを加え混ぜたら完成

    お酢には血糖値上昇の抑制効果
    があるそうですよ！

    疲労回復効果もあるので、これからの季節に
    ぴったり🌸

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