0:00 opening
0:11 DAY1『厚揚げと豚挽き肉』の献立
4:43 DAY2『オムライス』の献立
9:48 DAY3『ふわふわ味噌マヨ鶏つくね』の献立
ご視聴ありがとうございます♩
今回は特に夫ウケのよかったおかずをまとめた3日分のおうち晩ごはん記録です◎
皆さんの今晩の献立の参考になったら嬉しいです😊🌸
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※お買い物リスト＆各レシピの材料分数は《概要欄下部へ☟》
※動画のレシピは2人分目安ですが必要に応じて増減してみてください
▶︎今週のレシピ
【DAY1】
3:13 厚揚げの豚挽き肉あんかけ
0:16 ゴボウと人参のツナマヨサラダ
1:41 だし巻き玉子
4:24 わかめとあおさの即席お味噌汁
【DAY2】
7:17 オムライス
4:46 水菜とちくわの豆腐サラダ
6:28 コンソメスープ
【DAY3】
11:44 ふわふわ味噌マヨ鶏つくね
9:54 ほうれん草のおひたし
10:38 チョレギサラダ
13:37 えのきと豆腐のお味噌汁
▶︎今週のお買い物リスト（0:05）
鶏もも肉 100g
鶏挽き肉 200g
長ねぎ 1本
ごぼう 1本
トマト 1個
大葉 1袋
ほうれん草 1袋
水菜（少量パック） 1袋
ミニトマト 1パック
卵 1パック
厚揚げ 1パック
えのき 1袋
◎冷蔵庫ストック
豚挽き肉 150g（冷凍）、 じゃがいも、にんじん、 玉ねぎ、レタス、 カットねぎ、豆腐、 ちくわ、ツナ缶、 紫玉ねぎ（貰いもの）
▶︎調味料や乾物など
砂糖、塩、塩胡椒、黒胡椒、醤油、酒、酢、白だし、味噌、ケチャップ、マヨネーズ、オイスターソース、豆板醤、和風だし、コンソメキューブ、鶏ガラスープの素、片栗粉、ごま油、オリーブオイル、バター、おろし生姜、にんにくチューブ、乾燥わかめ、とろろ、あおさ、かつお節、炒りごま、すりごま
#晩ごはん #レシピ#献立
